Salah satu olahraga sehat adalah yoga, manfaatnya apa saja sih?

Menjaga agar tubuh sehat ada banyak cara, salah satunya melakukan olahraga yoga. Kira-kira dengan kita melakukan yoga, apa saja sih keuntungannya bagi kesehatan?

1. Untuk Meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur tubuh

Hidup sehat salah satunya adalah peduli dengan tubuh. Nah, yoga ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan otot lhoo…karena, gerakan yoga menstimulasi tubuh sehat kita dengan gerakan tangan, kaki,bahu, dan perut. Selain itu yoga ini membantu tubuh kita mejadi lebih lentur agar lebih fleksible dalam beraktifitas.

Oleh karena itu, yuk! mulai olahraga sehat dengan melakukan gerakan yoga agar aktifitas sehari-hari lebih mudah dan agar kita semakin enjoy the life

2. Olahraga yang Memberikan Semua yang ada di Gym Center

Meskipun olahraga di gym center banyak fasilitas yang disediakan untuk olahraga sehat, namun angkat beban bukanlah patokan untuk latihan olahraga . Justru olahraga yoga memberikan semua yang ada di gym center dengan cara fokus kepada ketenangan, rasa aman, dan holistik. Ini terjadi karena yoga merupakan kombinasi kardio, fungsional, dan kekuatan dalam satu komponen olahraga. Selain itu juga, yoga dapat dilakukan dimana saja dan dapat disesuaikan dengan kemampuan kamu ! Hidup sehat bisa dimulai dengan cara yang paling mudah

3. Sebagai Salah Satu Cara Diet Sehat Lho..

Olahraga Yoga Sehat
via fhttp://freepik.com

Faktanya, yoga itu dapat membantu untuk menurunkan berat badan . Ini terjadi karena yoga dapat membantu tubuh untuk mengisi energi sistem metabolisme sehingga membantu proses pembakaran lemak tubuh yang dapat menurunukan berat badan. Selain itu yoga mampu mengembalikan keseimbangan hormon yang ada ditubuh yang mendorong tubuh kembali ke berat badan normal…. Wow menarik ya!

4. Meningkatkan Energi Tubuh Untuk Bisa Hidup Sehat

Tujuan utama yoga adalah meningkatkan energi didalam tubuh agar tubuh lebih menerima hal yang positif. Nah, dengan melakukan olahraga yoga akan mendorong tubuh untuk mendapatkan energi utama yang berpusat di dalam tubuh (chakra). Pose sempurna yang dapat dilakukan pada saat yoga memberikan energi ekstra yang berhubungan dengan tulang belakang dimana, nantinya akan membuka energi bersikulasi yang menuju ke seluruh tubuh dan juga mendukung pernapasan

Nah! Dengan melakukan olahraga yoga kita bisa mendapat energi ekstra bagi tubuh kita . Jadi mudah kok ternyata untuk mendapatkan energi yang membantu kita menjalani hidup sehat

5. Olahraga Sehat untuk Mengurangi Stres

Olahraga Yoga di Pantai
via http://freepik.com

Tingginya tekanan hidup yang dialami manusia salah satunya karena stress. Munculnya stres ini akan dapat berpengaruh terhadap fisik, terutama jantung. Oleh karena itu dengan melakukan yoga akan memberikan ketenangan terhadap tubuh sehingga denyut jantung jadi rendah. Selain itu, ketika stres dapat menyebabkan insomnia dimana ini dapat merusak pola tidur. Yoga dapat mengurangi bahkan mencegah insomnia dengan berlatih asana, seperti berbaring telentang dengan kaki diangkat

Hayoo….bagi yang sedang stress mungkin bisa mencoba lakukan yoga sebelum tidur

6. Membantu untuk Bernapas lebih Baik

Olahraga Yoga di Pantai
via http://unsplash.com

Dalam komponen yoga, diajarkan juga teknik bernapas Yogaic (pranayama) yang fokus untuk memperlambart pernapasan dan pernapasan penuh dari perut kemudia ke paru-paru. Teknik ini bermanfaat agar kamu merasa lebih rileks dan seimbang sehingga menjadi lebih percaya diri dan tenang.

See? Yoga membantu kita untuk lebih sehat dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan membantu kita lebih percaya diri lho!

7. Hidup Sehat Agar Hidup Lebih Bahagia

Olahraga Yoga Relax Sehat agar tenang dan bahagia
via http://freepik.com

Nah, dengan menjadikan yoga sebagai olahraga rutin, nantinya bisa bikin kita lebih bahagia lho… ini terjadi karena dengan rutin melakukan olahraga yoga badan kita jadi terbantu lebih dapat mengontrol emosi dan menghasilkan hormon kebahagiaan yang lebih tinggi!

Yoga juga dapat mengubah chemistry pada otak kamu sehingga mampu meningkatkan mood kamu!

Berikut 7 manfaat olahraga yoga bagi yang ingin mencoba? Yuk! mulai hidup sehat dengan melakukan olahraga sehat


source: https://www.harpersbazaar.co.id/articles/read/5/2019/6945/10-Keuntungan-Kesehatan-lewat-Latihan-Yoga-Setiap-Hari

Baca juga: 6 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Mu, Nomor 6 Paling Memotivasi

Categories: LIFESTYLE

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *